秋(あき)は、果物(くだもの)がたくさんなります。

ブドウ、柿(かき)、梨(なし)、みかん、りんご、イチジク・・・

たくさんなるということは、果物(くだもの)が安(やす)く買(か)える季節(きせつ)でもあるということです。

果物(くだもの)には、栄養(えいよう)がたっぷりです。

実(じつ)は柿(かき)は、ビタミンCがとても豊富(ほうふ)な果物(くだもの)です。

お肌(はだ)にも、ストレスにもビタミンCはとても大切(たいせつ)です。

今年(ことし)の柿(かき)は、不作(ふさく)なので、少(すこ)し高(たか)いかもしれません。

それでも季節(きせつ)の果物(くだもの)は、おいしくて、栄養(えいよう)もたっぷりです。

抗酸化(こうさんか)作用(さよう)もあるので、老化(ろうか)や動脈硬化(どうみゃくこうか)を予防(よぼう)します。

柿(かき)はいいことづくめです。

季節(きせつ)の果物(くだもの)を食(た)べることは、健康(けんこう)につながります。

ただし、食(た)べ過(す)ぎないでくださいね！

(makiko)