地震に遭遇した場合、以下の手順を考えてみましょう：

1. 冷静に行動する: 落ち着いて、パニックに陥らず冷静に行動します。
2. 身の安全を確保する: 頭を保護し、可能な限り安全な場所に移動します。机の下などの頑丈なものの下に身を隠すのが効果的です。
3. 周囲の危険を確認する: 落下物や火災などの危険を避けます。特にガス漏れなどは火災の原因になりますので、気をつけます。
4. 安全な場所に留まる: 地震が収まった後も、余震がある可能性があるので、安全な場所に留まります。
5. 周囲の安否確認: 周囲の人々の安全を確認し、必要なら救助を求めます。
6. ラジオや情報源を確認する: 地震の状況や指示を得るために、ラジオやテレビ、インターネットなどの情報源を確認します。

最も重要なのは冷静さを保ち、安全を確保することです。