地震の際の避難は安全性を最優先に考えるべきです。以下に、地震の時の避難の仕方についての一般的なガイドラインを示します：

1. ドロップ、カバー、ホールド：

   • 地震が発生したら、まず身を守るために「ドロップ、カバー、ホールド」の行動を取ります。具体的には、地面に倒れる(Drop)、頭と首を守るためにテーブルや机の下にかがむ(Cover)、そして両手で頭部と首を守る(Hold)ようにします。これによって頭部や体を落下物やガラスから守ることができます。

2. 安全な場所への移動：

   • 震源地近くにいる場合、建物や高層ビルから出るようにしましょう。外に出る際には、建物や電柱、樹木などの倒れる危険があるものから離れることが重要です。
   • 安全な場所に移動する際、頭を守りながら移動し、落下物に注意を払いましょう。階段を使用する際には特に注意が必要です。
   • エレベーターは使わないようにしましょう。地震の際に停止したり、故障したりする可能性があるため、危険です。

3. 被災者の世話：

   • 地震の影響を受けた人々や、身体的な支援が必要な人々を助けましょう。応急処置が必要な場合は、最善の判断をして応急手当を行います。

4. 安全な場所で待機：

   • 地震が収束した後、建物の中や近くの危険な場所から離れ、安全な場所で待機しましょう。余震が続く可能性があるため、注意が必要です。
   • 携帯電話やラジオを使用して、緊急情報や安全な場所についての指示を確認しましょう。

5. 避難所への移動：

   • 家屋が損傷した場合や危険な状況が続く場合、地元の避難所に移動しましょう。地元の自治体やメディアから提供される情報に従って避難所を探しましょう。

地震の際は冷静に行動し、自身と他の人々の安全を最優先に考えましょう。また、事前に地元の災害対策計画を知り、家族や共同体とのコミュニケーションを確立することも重要です。