Xin chào tất cả mọi người!
Cuối cùng nó cũng bắt đầu cảm thấy như mùa đông, mặc dù từng chút một.
Vào mùa đông ở Nhật Bản, không khí khô, vì vậy nếu bạn không thực hiện các biện pháp thích hợp chống khô, bạn có thể làm hỏng cổ họng và mắc các bệnh về da do da khô và suy yếu hàng rào bảo vệ da.
Hôm nay, tôi sẽ viết về cách đối phó với khô họng và mũi.
Cần chú ý đến sự khô ráo của không khí không chỉ vào mùa đông, mà cả vào đầu mùa xuân và khi mùa thu sâu hơn.
Ngoài ra, vào mùa hè, điều hòa không khí giúp bạn dễ dàng làm khô phòng, và trên thực tế, điều cần thiết là phải có biện pháp chống sấy khô trong suốt cả năm!
Khô có thể dẫn đến các vấn đề và rủi ro khác nhau, và có thể gây nhiễm trùng và sức khỏe kém, vì vậy điều quan trọng là sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm thích hợp trong phòng.
Có nhiều cách dễ dàng để đối phó với khô không chỉ với máy tạo độ ẩm, mà còn với các vật dụng quen thuộc.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những ảnh hưởng của không khí khô đối với cơ thể và các biện pháp tạo ẩm dễ dàng.
Tại sao không khí khô làm tăng khả năng xảy ra các vấn đề sức khỏe và rủi ro ngay từ đầu?
1. Bởi vì nó làm xấu đi chức năng của màng nhầy của mũi, cổ họng và khí quản
Khi không khí khô, màng nhầy của mũi, cổ họng và khí quản, cũng như những sợi lông mọc trên màng nhầy, cũng trở nên khô.
Màng nhầy và lông tự nhiên hoạt động để trục xuất các chất lạ như virus, vi khuẩn và bụi xâm nhập từ bên ngoài.
Tuy nhiên, khi màng nhầy và lông khô, chúng trở nên kém chức năng hơn, gây khó khăn cho việc trục xuất các chất lạ.
Kết quả là, viêm có thể xảy ra ở mũi, cổ họng và khí quản, khiến chúng dễ bị cảm lạnh và cúm hơn.
2. Vì nó giúp virus dễ lây lan trong không khí hơn
Khi không khí khô, virus trở nên hoạt động mạnh hơn, khiến nó dễ dàng lây lan từ nơi này sang nơi khác.
Nếu độ ẩm vừa phải, các giọt chứa virus bay từ ho hoặc hắt hơi sẽ nhanh chóng rơi xuống đất cùng với độ ẩm trong không khí.
Tuy nhiên, khi độ ẩm giảm xuống dưới 40%, tốc độ rơi xuống đất đột ngột chậm lại và nó trôi dạt trong không khí trong một thời gian dài.
Ngoài ra, nếu không khí khô, virus cũng sẽ dễ bị khô, và chúng sẽ dễ dàng trôi nổi trong không khí và lây lan từ nơi này sang nơi khác.
3. Nó cũng có thể gây mất nước
Không khí khô không chỉ khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng như cảm lạnh và cúm mà còn có thể dẫn đến mất nước.
Nó đặc biệt có khả năng xảy ra vào mùa đông, khi việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm làm tăng tốc độ khô của căn phòng, và mất nước (khử trùng không tự nguyện) là do sự thiếu độ ẩm của da, màng nhầy và hơi thở.
Vào mùa đông, khi khó đổ mồ hôi, nước giảm ra khỏi cơ thể mà không nhận thức được, và đó cũng là do thiếu ý thức về việc chủ động uống nước như vào mùa hè.
Mất nước thường xảy ra trong khi ngủ, vì vậy điều quan trọng là duy trì độ ẩm vừa phải và có ý thức uống nước.
Giữ độ ẩm trong phòng ở mức 40 ~ 60%
Nếu độ ẩm trong phòng giảm xuống dưới 40%, màng nhầy sẽ dễ bị khô và hoạt động của virus sẽ tăng lên. Và nếu nó vượt quá 60%, ngưng tụ, nấm mốc, ve, vv có khả năng xảy ra, vì vậy hãy cẩn thận.
Ngoài ra, tỷ lệ sống sót của virus cúm giảm đáng kể khi độ ẩm vượt quá 50%, vì vậy hãy cố gắng giữ độ ẩm ở mức khoảng 50 ~ 60% trong mùa dịch.
Cách sử dụng máy tạo độ ẩm có hiệu quả chống khô và phòng ngừa
Nó là một máy tạo độ ẩm tuyệt vời như một biện pháp chống khô, nhưng tùy thuộc vào cách sử dụng, độ ẩm có thể tăng nhiều hơn mức cần thiết, điều này có thể không những không đủ hiệu quả mà còn có thể gây ra sức khỏe kém.
Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng máy tạo độ ẩm hiệu quả:
■ Đặt nó ở giữa phòng
Khi làm ẩm toàn bộ căn phòng, đặt máy tạo độ ẩm ở giữa phòng có thể khuếch tán hơi nước hiệu quả.
Những gì bạn không thể làm là đặt máy tạo độ ẩm gần đồ nội thất hoặc cửa sổ.
Làm như vậy có thể làm hỏng đồ đạc hoặc gây ngưng tụ hơi nước trên cửa sổ.
Ngoài ra, khi điều hòa đang chạy, nếu bạn đặt trực tiếp dưới điều hòa, hơi nước sẽ lan tỏa trong phòng trên không khí ấm.
Máy tạo độ ẩm có thể hiệu quả hơn trong việc làm ẩm căn phòng bằng cách đặt nó ở đúng nơi.
■ Đừng để nó khi đi ngủ
Nó rất dễ bị khô trong khi ngủ, nhưng không nên ngủ với máy tạo độ ẩm trên.
Vào ban đêm, khi nhiệt độ giảm, lượng hơi nước bão hòa trong không khí trong phòng cũng giảm, vì vậy nếu bạn bật máy tạo độ ẩm, độ ẩm có thể cao hơn mức cần thiết.
Ngoài việc gây ngưng tụ và nấm mốc, bạn cũng có thể gặp khó khăn khi ngủ.
Bạn nên tắt máy tạo độ ẩm trước khi đi ngủ hoặc đặt hẹn giờ để nó ngừng chạy sau vài giờ.
■ Thay nước trong bể mỗi ngày.
Thay nước trong bể tạo độ ẩm mỗi ngày.
Nếu bạn để nước trong bể, nó sẽ trở thành nơi sinh sản của nấm mốc và vi khuẩn, chúng sẽ lây lan vào phòng.
Nó cũng quan trọng để chú ý đến việc chăm sóc bộ lọc và sử dụng nó sạch sẽ.
■ Còn nữa! Các biện pháp chống khô có thể được thực hiện ngay tại nhà
Máy tạo độ ẩm không phải là cách duy nhất để tăng độ ẩm trong phòng.
Chúng ta hãy xem xét một số cách dễ dàng để làm điều đó bằng cách sử dụng các đối tượng quen thuộc.
Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang có hiệu quả trong việc ngăn ngừa khô niêm mạc mũi, cổ họng và khí quản.
Đeo khẩu trang làm tăng độ ẩm bên trong mặt nạ, và hít vào hơi thở giúp loại bỏ tình trạng khô niêm mạc dễ dàng hơn.
Nếu bạn cảm thấy khô mũi hoặc cổ họng, việc đeo khẩu trang sẽ hiệu quả hơn là sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong phòng.
Ngoài ra, trong khi ngủ, màng nhầy của mũi, cổ họng và khí quản có xu hướng khô, vì vậy bạn có thể ngủ với mặt nạ.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ thông thường, nhưng hiệu quả sẽ được cảm nhận nhiều hơn nếu bạn đeo "mặt nạ ướt".
Mặt nạ ướt có sẵn trên thị trường, nhưng chúng dễ làm bằng tay và chúng thường được khuyên dùng để tiết kiệm chi phí.
Đổ đầy nước vào ly
Đối với những người làm việc tại bàn làm việc, nên giữ một cốc nước trên bàn.
Không thể tăng độ ẩm của toàn bộ căn phòng như máy tạo độ ẩm, nhưng nếu chỉ xung quanh bàn làm việc, ngay cả một ly nước cũng sẽ làm tăng độ ẩm.
Ngoài ra, nếu bạn thêm nước nóng thay vì nước, hiệu quả tạo ẩm sẽ cao hơn do sức mạnh của hơi nước.
Xịt không gian bằng bình xịt sương mù
Xịt phòng bằng sương mù bằng nước cũng có hiệu quả.
Nếu bạn sử dụng một bình xịt phòng có sẵn trên thị trường, nó sẽ có mùi thơm và sẽ có tác dụng làm mới.
Bạn cũng có thể xịt nhẹ thảm và rèm cửa.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận không phun quá nhiều, vì nó có thể gây nấm mốc và sàn ướt.
Giữ cửa phòng tắm mở sau khi tắm
Nếu bạn mở cửa phòng tắm sau khi tắm, hơi nước bị mắc kẹt có thể chảy vào phòng và làm ẩm.
Không khí ấm áp cũng chảy vào, vì vậy đó là một cách tuyệt vời để có được một mùa đông lạnh.
Tuy nhiên, nếu để lâu, độ ẩm trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh có thể cao hơn mức cần thiết, gây nấm mốc và ngưng tụ.
Khi bạn đã làm ẩm ở một mức độ nhất định, hãy bật quạt thông gió hoặc mở cửa sổ để giảm độ ẩm trong phòng tắm và phòng vệ sinh.
Tôi muốn thực hiện các biện pháp tốt chống khô, chẳng hạn như máy tạo độ ẩm, để duy trì môi trường trong nhà lành mạnh và thoải mái.
Trang web Meccha!! – 1 trang web hữu ích cho cộng đồng người Việt nam sinh sống tại Nhật Bản.
Địa điểm: Tokyo Tama
Công ty điều hành: Amites Co., Ltd.
Địa chỉ: Tòa nhà Amites, 92-1 Ushihama, Thành phố Fussa, Tokyo
Nội dung kinh doanh Sản xuất HP, phát triển hệ thống, thiết kế DTP, kinh doanh xe hơi cũ , vận hành quán cà phê
Trang tiếng Việt ↓
https://meccha.jp/vn/platform/branch/tama
Trang tiếng Nhật ↓
https://meccha.jp/ja/platform/branch/tama
Quầy tư vấn khi bạn có bất kỳ vấn đề khó khăn gì ↓
https://meccha.jp/ja/platform/trouble/tama
[Meccha!! Khu vực cửa hàng Tokyo Tama] Tokyo: Thành phố Fussa, Thành phố Hachioji, Thành phố Tachikawa, Thành phố Musashino, Thành phố Mitaka, Thành phố Ome, Thành phố Fuchu, Thành phố Akishima, Thành phố Chofu Thành phố Machida, Thành phố Koganei, Thành phố Kodaira, Thành phố Hino, Thành phố Higashimurayama, Thành phố Kokubunji, Thành phố Kunitachi, Thành phố Komae, Thành phố Higashiyamato Thành phố Kiyose, Thành phố Higashikurume, Thành phố Musashimurayama, Thành phố Tama, Thành phố Inagi, Thành phố Hamura, Thành phố Akiruno, Thành phố Nishitokyo, Thị trấn Mizuho, Thị trấn Hinode, Làng Hinohara, Thị trấn Okutama
Bạn có thể tìm thấy thông tin như thế này ở Meccha!!
Nhà hàng, tìm việc làm bán thời gian, tìm việc làm, căn hộ, nhà cho thuê, chung cư, tìm phòng, siêu thị, bệnh viện, hiệu thuốc, Thông tin được sử dụng như cách xử lý rác, tình trạng cư trú, thị thực, điện thoại thông minh, thẻ SIM, cửa hàng tái chế, v.v. Thông tin về người Việt Nam sinh sống tại Nhật Bản, cộng đồng người Việt Nam, nơi tập trung người Việt Nam.