Cuối cùng, trời đột ngột lạnh đi.

Bắt đầu muốn mặc áo ấm hơn.

Thời tiết chuyển mùa thường dễ gây cảm lạnh.

Có một số điểm quan trọng để tránh cảm lạnh.

Không nên để bị cảm lạnh, hãy phòng ngừa ngay từ bây giờ!

1. Rửa miệng và rửa tay
Rửa miệng giúp loại bỏ vi khuẩn ở họng. Ở Nhật Bản, chúng ta thường thực hiện rửa miệng và rửa tay từ khi còn bé. Đó là cách cơ bản để tránh bệnh. Hãy dùng xà phòng khi rửa tay.

2. Đeo khẩu trang
Để ngăn việc lây truyền qua bọt nước. Có thể bị nhiễm khuẩn từ việc hoặc hắt bắn ra. Giống như trong thời kỳ dịch COVID-19, hãy đeo khẩu trang.

3. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Mùa đông ở Nhật Bản thường rất khô hanh. Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm. Việc phơi quần áo trong phòng cũng giúp tăng độ ẩm trong phòng. Mặc dù không đạt được độ ẩm tối ưu, nhưng nó cũng giúp một chút.Uống nước từng chút một.

4. Các điểm khác
Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ. Mệt mỏi làm bạn dễ bị cảm lạnh. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân đối. Hãy ăn đủ rau cải. Hãy điều chỉnh trang phục phù hợp với nhiệt độ.

Dù bạn có cẩn thận đến mức nào, bạn cũng có thể bị cảm lạnh.

Trong trường hợp của tôi, khi phần sau cổ bị lạnh, tôi thường bị cảm lạnh.

Vì vậy, khi trời lạnh, tôi thường mặc áo len cổ lọ.

Mọi người, hãy chú ý để tránh bị cảm lạnh.

(makiko)